随着人们生活水平的不断提高，只顾一时的口腹之欲，以及不健康的饮食习惯，越来越多的人走上了肥胖的道路。减肥行业也慢慢的走进了人们的视野当中。今天就给大家介绍一种通过饮食减肥的小方法，那就是吃芦荟！芦荟中富含膳食纤维，可以当做配料进行食用，好了，下面我就给大家细说一下芦荟的吃法。
一、芦荟为什么能减肥
其实吃芦荟能减肥是因为芦荟中含有芦荟大黄素，这种成分可以起到大肠缓泻的作用。芦荟中的蒽醌化合物的衍生物在肠道中释放大量的大黄素，可促进大肠蠕动，改善肠胃功能，改善便秘，起到防止脂肪二次堆积的作用。芦荟中的活性因子则能促进脂肪的燃烧，抑制脂肪的吸收，促进蛋白酶的分泌，从而起到减肥的效果。
二、芦荟怎么吃
1、苹果炖芦荟
将苹果克去皮切块，芦荟克洗净后切条，白糖30克左右（根据个人口味）均匀撒在苹果与芦荟上，腌制一小时。烧水，待水沸腾后将苹果芦荟导入锅中，添加冰糖，小火炖熟即可。
2、西红柿拌芦荟
芦荟去皮，将叶肉取出用开水煮5分钟后取出自然冷却后切丁，西红柿去皮切块，加入香油、味精、味极鲜、葱花，倒入芦荟拌匀即可。
3、芦荟沙拉
将要添加的水果洗净切块，芦荟洗净去皮切块，倒入沙拉酱拌匀即可。
4、芦荟柠檬茶
芦荟去皮切块，柠檬去皮切块，将芦荟与柠檬倒入榨汁机，添加蜂蜜等，进行搅拌榨汁即可。
5、芦荟茶
将芦荟切片放入微波炉中烘干，饮用时用沸水冲泡，可添加绿茶，具有促进新陈代谢，排毒等功效。
好了，希望小编的芦荟吃法对您的减肥可以起到帮助，但是这里小编还是要说一句，通过吃芦荟来进行减肥的方法只是起到一个辅助作用，真正的还是需要配合健康的饮食，合理的锻炼来打败亚健康状态。
