饭后吃水果助消化天然芦荟更护肤神马都是谣 [复制链接]

朋友圈是一个神奇的地方，在这里，你能和朋友共同分享生活中的阴晴圆缺，但与此同时，你还有可能遇到“出生于年前”的人，更有可能看到各种别有用心者传出来的似是而非、真假难辨的健康养生“秘法”，医学知识储备不足的你，是否经常感到无所适从，又或者竟然盲从了呢？都说重要的事说三遍，这切身的事，至少也得查三遍吧。今天，及时医就为您戳破网上流传甚广的几则健康养生谣言。

现代黑心的商人多，天然的食品和美容护肤品由于未受污染，所以对人体健康有利，特别是针对某些敏感性皮肤、孕妇，或对化学药剂过敏的人。最典型的就是所谓天然芦荟，号称既是健康食品，又是美容佳品。

破：专家却提醒说，芦荟对人体有不少好处，但是，芦荟有多个品种，真的对人体有效的只有十几种，食用性芦荟也只有几个品种。芦荟含有的芦荟大*素有“泄下通便”之效，易导致腹泻。

不同品种的芦荟，药性、药效有很大差别，不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果。因为品种和制作方式不会写在包装上，所以尽量选择大品牌、有认证过的，芦荟成分需含20%以上的芦荟产品。

许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积*素，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排*，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体*素的作用。

破：除了正常的大便、小便及出汗三种排*通路，古代人甚至还有春秋放血排*的说法，先以洗肠为例：根据美国乔治敦大学（GeorgetownUniversity）的研究，这种疗法没有任何证据显示它的有效性，不仅无效，还会产生有害的副作用，例如：痉挛、肠肿胀、恶心、呕吐、电解液失衡、肾衰竭，甚至造成死亡的后果，灌肠也是一样的道理。

断食排*法要因人而异，有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。

哇，你饭后就刷牙好健康喔！每次看到同事午休在刷牙就会这样讲。的确，拥有一口洁白整齐的牙齿，不仅是身体健康的基础，洁白的牙齿和好口气都更能让我们在社交场合充满自信。

破：口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物如碳酸饮料，会使珐琅质变松软。

这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1到2个小时后再刷牙。

饭后吃水果就一定是健康的保健方式，因为水果富含多种的维生素、加上适当的纤维可以促进消化，不管对身体还是肠胃都有帮助，所以吃完饭一定要马上吃水果！

破：饭后马上吃水果不利于身体健康，这是因为食物进入胃以后，需要1到2小时的消化时间，才能缓慢排出。如果在饭后立即吃水果，就会被先吃的食物阻滞在胃内，水果中的果糖不能如果不能及时进入肠道，会在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀和腹泻。长期如此，就会导致消化功能紊乱而致病变，反而是不好的。

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