小暑将至,消暑建议多吃1芽1瓜, [复制链接]

“暑，热也。”七月七号即将迎来一年中的小暑节气了，一声惊雷伴随着一阵疾风骤雨，给人送来了灼热的夏天，就连迎面吹来的风都是火辣辣的感觉，如同生活在大蒸笼中一般。

民间有句俗语说得好：“小暑大暑，上蒸下煮”，意味着正式开启了蒸桑拿模式，这个时候最重要的就是做好防暑、降温的工作，而节气向来与美食为伍，时节和美食合理的搭配，不失为是一种天然的养生方式。

小暑即将到了，建议大家多吃1芽1瓜，常饮4茶，帮助调节身体清凉度夏一起来了解一下吧！

丝瓜

俗话说“夏吃瓜”，夏天正是各种瓜果上市的季节，丝瓜就是夏天的一种应季食材，果肉脆嫩多汁，含有丰富的维生素C、膳食纤维，并且做法多种多样，无论是清蒸还是炒着吃，都有着很好的消暑补水作用。

豆芽

绿豆汤是很多人夏天都喜欢喝的消暑饮品，而用绿豆培育出来的豆芽也是夏天应该多吃的蔬菜，它的价格很便宜，几块钱就能炒上一大盘，并且内含丰富的水分、叶绿素、维生素等成分，口感脆爽甘甜，适宜夏天食用。

1、华中医柠檬水

炎炎夏日里，什么都比不上一杯冷饮来得过瘾，而柠檬水作为饮品界的老网红，一直稳坐夏日消暑饮品的No.1。

柠檬独特的清香，加之酸酸甜甜的口感，那种沁人心脾的感觉油然而生，不仅可以消暑、润口，冰冰凉凉的一口下肚，迅速帮你治愈困倦、疲惫的心情。

对于一些需要外出的人来说，新鲜的柠檬难免不方便，不若冻干柠檬片来得简单快捷，这款华中医的柠檬片口碑极高，以果肉柔软多汁的果实为原料，好原料才有好味道，采用瞬间锁鲜技术，牢牢锁住满满维C，冲泡后酸甜可口、柠香扑鼻，美味营养两不误。

2、蜂蜜芦荟茶

芦荟是常见的一种家居绿植，许多人的家中都种有绿植来改善空气质量，芦荟的叶子长长的，呈翠绿色，两旁长满了锯齿一样的小刺，根部十分肥厚。

生活中常作为一种护肤物品的形式出现，可以帮助皮肤补充水分，其实芦荟也是可以用来食用的，各大饮品店就经常用芦荟来制作茶饮。

将芦荟的叶子切下后用清水洗净，剔除芦荟的外皮，将芦荟肉切成小块，放入锅中煮十分钟后，捞出倒入温水，加入蜂蜜搅拌均匀，泡好的茶汤呈淡淡的绿色，经过蜂蜜的浸润，入口清淡香甜，常喝给炎炎的夏季带来一丝清凉感，帮助补充水分。

3、海膳坊决明子茶

随着温度越来越高，燥热和烦闷不断侵袭我们的身体，导致我们经常会出现上火、缺水的情况，决明子的味苦、甘，性质寒凉，内含丰富的大*酚、大*素、决明素等成分。

将它炒制后泡茶喝，有显著的补水、下火作用，对于经常熬夜的人群，可良好的帮助我们保护眼睛，十分适用。

日常饮用的时候要注意分辨品质，优质的决明子以天然成熟的果实为原料，这款海膳坊的决明子正是如此，只选颗粒饱满的果实为原料。

采用文火炒制的方法，焦香味浓，经过多重筛选工序，让每一颗果实都光滑饱满，冲泡后汤汁通透，入口醇香，给你一场曼妙的舌尖盛宴。

4、青驰菊花茶

一场暴雨后，不仅给我们带来了烈日，更是带来了高温的天气，那种由内而外的燥热感真是令人倍感不适，而菊花茶不仅能下火消暑，其内含的菊甙、锌、类*酮，还能轻松给身体补充养分，清爽又营养。

目前菊花的品类众多，到底哪款适合夏天饮用呢？不知道如何选择的人，可以看看来自开封的青驰菊，它的花型紧致厚实，花瓣十分有质感，带有一股淡淡的菊花清香，坚持纯绿色的种植方式，保留了天然菊花的原汁原味。

注入沸水后，随着水分的浸润，青驰菊馥郁的菊花香味飘出，入口后清冽、甘甜，令人口舌生津，尝过的人都对它赞不绝口，是不可多得的优质菊花。