俗话说“一白遮千丑”，拥有凝脂白玉一样的皮肤，可是所有女人的梦想。
“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂”，有很多诗歌可作证杨贵妃的美丽一半和皮肤好有关。
所以说好的皮肤是女人最华美高贵的衣服，天生皮肤白皙干净，那是很能够给整体颜值加分，即便五官没那么精致，也会让人看着舒服自然，而且气质方面也提升不少。
相反，如果皮肤状态很差，就算颜值高也会拉低好感度。看看街上大大小小的美容院，无不是为女人皮肤更加白净细腻而服务的。
那么怎样才能更好的养护自己的皮肤呢？自认为年四十，皮肤还可以，给大家分享一些心得和经验。
第一，要想皮肤好，首先要有充足的睡眠
我们都知道当护士的爱死疙瘩和皮疹，就是因为黑白颠倒，休息不够。
我切身体会，每当有个深度睡眠起床之后，皮肤就更充盈、红润。而如果没休息好，皮肤就是灰暗和凹陷的。
其实这是每个人都体会过的，你每个早晨是不是都显得格外精神焕发，比着到下午看上去要年轻许多呢？这就是一晚上的美容觉调节出来的。
进入深度睡眠的人的身体，会分泌一种叫褪黑素的激素，这种激素既能保证人的睡眠，有对皮肤有一定的修复功效。
第二，想要皮肤好，要均衡营养
尽量少吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物会产生胃热，长久胃热，会嘴角溃烂，或者鼻子红肿，或者脸上起疙瘩。
你可能会说这是根据个人喜好，这口儿丢不了，确实有的人可能特别喜欢吃辣，也有吃辣不上火的，这是个人体质不同，但是大多数人还是容易上火的。
身体需要的营养多从食物里获取，瓜果蔬菜必不可少，另外小米稀粥、和豆浆最滋润养颜。
小米所含营养成分高达18种之多，含有17种氨基酸，其中人体必需氨基酸8种，氨基酸能促进人体褪黑素的分泌，因而食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用。
而豆浆却是女性保持青春靓丽的绝佳上品。
*豆中含有多大量蛋白质和多种矿物质与维生素，人们饮用以后，很容易把这些营养成分吸收和利用，既能促进身体代谢，又能提高身体免疫力。*豆浆中含有大量的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸能促进人体内脂肪酸的代谢与分解。
第三，想要皮肤好，管用的小妙招
如果周末在家的话，我会用蜂蜜、鸡蛋清涂抹到脸上。蜂蜜滋润，鸡蛋清紧绷，涂抹到脸上片刻后，就感觉到脸上的皮肤被收紧，很滋润营养的天然面膜，可以紧致皮肤的额。
晚上睡觉时我会用维生素E胶囊一个，刺破后和完美芦荟胶混合在一起，涂抹眼角、嘴角还有法令纹处。第二天睡醒就感觉皱纹变淡了很多哟。
维生素E我会选择纯度高一些的，我一般选择养生堂的VE，感觉挺好。
芦荟胶我经常用的是“完美芦荟胶”，价格便宜，用起来舒适，感觉皮肤无任何负担。
第四，要想皮肤好的，我的必用神器是它
不知道你的化妆台上是不是有一款兰蔻小黑瓶。
兰蔻小黑瓶可是全龄适用百搭精华，每天早晚洁净皮肤之后，在拍完水儿之后，仅需一滴，就可深入修护肌底，更能加倍后续保养，使用7天柔软弹润摸得到，细腻透亮看得见，为你缔造难以置信的年轻肌肤。
好了，我的护肤经验就给你介绍到这里。爱美是女人的天性，不管是二十岁、三十岁、四十岁，还是五十岁，女人在探索美的路上可谓是永无止境。心动不如行动，同样爱美的你不妨一试额。