新生*训*训e准备好出发了吗？
十一假期悄悄过去，迎来*训季
级新生*训时间定啦
就在本月的10号
贴心的小编为萌新们
整理了一份干货满满的*训攻略
萌新们，笔记做起来！
*训风采MILITARYTRAININGSTYLE看攻略前我们来回顾一下去年*训风采吧
*训物品清单THELISTOFARTICLES
好的装备可以提升*训的舒适感
快来看看小编给大家盘点的“装备”吧～
衣物用品1、皮带
非常非常重要！（划重点）
学校发的*训服都是偏大！
皮带可以调节衣服的大小
你值得拥有哦～
2、鞋垫
*训胶鞋鞋底很硬，每天站着会吃不消
悄悄告诉大家某宝搜索“*训鞋垫”
亲测好用哦
生活用品1、水瓶、纸巾
体力训练外加烈日双重考验，水分流失极快
所以要及时补充水分
超大号水杯成为销量爆款
纸巾经常可以用到，可以多备一点哦
2、少量的食物
饿时可以“加餐”
小零食解解嘴馋
低血糖时吃一点满血复活
防晒解暑用品1、防晒霜、冰袖、冰凉贴
夏日炎热还没消散，*训防晒是一大要点
还记得小编*训时总是忘记涂防晒
*训结束后可是黑了两个色号！
切记早上下午都要涂！不然就功亏一篑啦！
除去防晒霜的魔法防御，物理防晒也不能少
冰袖、冰凉贴、都是不错的选择哦
2、芦荟胶
可以修复晒后的皮肤
精致的宝宝们一定少不了它哦
药物用品1、擦伤药、创可贴、云南白药，跌打损伤喷雾
*训有些项目有点费膝盖哦
跌打损伤药还是很有必要的
当擦伤、嗑伤的时候可以使用
2、藿香正气水、润喉糖
*训伴侣---藿香正气水
防中暑、解暑必备！
润喉糖，喊口号的必备好物！
*训小贴士THETIPS为了大家能够从容面对*训
小编还有几件事情要唠叨唠叨
注意饮食中国俗话说得好“民以食为天”
高强度的训练千万不可以空腹
早中晚饭顿顿不能少，营养搭配要看好
尤其是早上，一定要记得吃饱
一杯粥是万万不够的
包子油条馒头麻团煎饺任你挑
午餐晚餐也不可糊弄，切记要搭配主食
注意保充水份体力训练外加烈日双重考验，水分流失极快
所以要及时补充水分
低血糖的小可爱们更要做好准备
记得备好蜂蜜水
注意作息*训的时候由于天气炎热，会出很多的汗，随身带一些纸巾有利于擦汗，防止汗液盐分蒸发之后在身上形成不舒服的体验。创可贴和纱布的作用是：防止因为小磕小碰产生伤口，这些医用物品可以及时进行消*和包扎，预防感染。
注意身体当身体不适时，一定要和教官报告休息
不要因为不好意思强撑哦
每晚睡觉前可以揉一会儿小腿
不用多专业，一条腿揉5分钟就好
不然第二天会酸疼得抬不起腿
还会长肌肉，到时候要减小腿更难
最后的最后，希望大家都能开心度过*训期
*训不止枯燥乏味的训练
大家还会收获浓厚的友情
或者甜蜜的爱情
或者强健的身体~
祝愿大家在太湖第一个挑战中能轻松度过！
小编也会在现场用镜头
记录大家的飒爽英姿！
（大家对于*训生活有感想或*训好物推荐都可在下方留言哦~）
让大家久等啦！
小编盼星星盼月亮
终于盼到了和大家见面的日子啦！！
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