喝牛奶会使皮肤变白吗？
牛奶并不特别富含美白成分，其中所含的蛋白质，分子比较大，也不能直接经过皮肤被吸收，因此直接用牛奶敷脸并不能达到美白效果，最多因为冷湿敷本身的湿润，降温效果，使晒后皮肤毛细血管收缩，显得不那么红，但还是会晒黑，这一点即使用凉白开冷湿敷也能达到。此外，直接用食品做面膜，容易滋生细菌，对皮肤是不利的，存在皮肤表面正常菌群失调的风险。
晒后想要白回来，至少需要28天，这是表皮角质细胞从形成到脱落所需的时间。口服维E和左旋维C可以促进黑素代谢，此外，一些植物提取成分如芦荟，葡萄籽，金缕梅等物，可以抗氧化，修复晒伤，但这些物质都需要经过提纯才能达到有效浓度，直接掰一截芦荟涂脸的话也像牛奶敷脸一样并没有什么用。
有没有效我们先来看看牛奶的成分，每克，牛奶中含有蛋白质3.0克左右，脂肪3.5克左右,乳糖4.3克左右,此外，还含有人体所需的多种维生素和矿物质，比如维生素A,B1,B2,烟酸，钙，铁，磷，锌等矿物质。所以牛奶的营养成分非常的丰富。
蛋白质是构建人体器官的最基本的物质，牛奶的蛋白质喝进去了以后会转化成为氨基酸，但是氨基酸的是构建蛋白质的基本成分，这些氨基酸可能分配到身体的各个器官，当然也包括身体最大的器官皮肤，还有其他的营养素都会对起到构建和滋润皮肤作用，喝牛奶对皮肤会有一定的健美作用这是肯定的。
至于美白作用，如果皮肤不干燥，不老化，有光泽，滋润细腻，我们就可以说你的皮肤很美，至于白，见仁见智!说一说，牛奶敷脸的问题，我觉得用牛奶敷脸是有一定功效的，你可以看到牛奶中的营养成分非常丰富，例如维生素a，维生素B,我们皮肤的构造就非常的重要，它促进皮肤的生长和发育，所以我觉得直接加牛奶敷到脸上也是有一定功效的.曾经看过一篇论文，使用牛奶的混合液敷在病患处，来治疗放射性皮炎,采用的是对照组和观察组的统计学方法，最后的结论是牛奶中的微量元素和多种维生素，有利于修复照射下皮肤的放射性损伤，减清急性或放射性皮肤损伤程度，有效缓解局部疼痛，促进创面愈合。
特别是牛奶中富含的微量元素硒和锌以及b族维生素，对于维护人的身体健康和正常生理功能十分重要，其中硒可以提高谷胱甘肽过氧化酶的活性，防止生物膜脂质过氧化，来减轻细胞膜的损伤对，放射性皮炎有防护作用；锌可以促进维生素a的代谢和生理作用参与维护和保护免疫细胞的复制，维护皮肤健康；b族维生素，特别是维生素b2起到生物氧化还原作用，有助于皮肤损伤创面的愈合，所以牛奶敷脸，肯定有效。
肤色这种东西一部分与你先天遗传有关。我个人而言全身肤色都是挺白的，不仅仅是脸。很多人本身肤色就不白，被晒得更黑后就觉得自己是晒黑的，这种情况下，即使通过喝牛奶等一系列手段去美白大概也只能变回以前的肤色，实际上还是不白的。2.我觉得美白这种东西要内服外养。身体好皮肤才能透白，而不是靠化妆品那种死白死白的感觉。外养当然就是各种涂抹了。日常饮食和护肤合二为一才是王道。
牛奶太过单调了，我喝它纯粹就是喜爱(就跟有人爱吃肉是一样的)，并不为了达到什么功效。