下面我从皮肤的结构及影响因素来说明该如何护肤。
一、皮肤的结构
首先来了解一下皮肤的结构，皮肤由表皮、真皮和皮下组织三部分组成，并含有附属器官（汗腺、皮脂腺、毛发、指甲）、血管、淋巴、神经和肌肉等。
皮肤的结构１、不要过度清洁。
表皮的最外层，我们称其为——角质层，是良好的天然屏障。
结构简化图我们网上常听的医美刷酸，是使用高浓度果酸，使表皮层从真皮上完全脱落，起到化学剥脱的效果，以此来针对解决角质层过厚的问题。
但是一旦角质层被伤害过重，就会形成皮肤问题，敏感肌、容易发红、长痘等情况。
角质层太薄伤皮肤所以一般不建议去刷酸，皮肤它有自己的周期和修复期，大家必须要了解自己皮肤的状态下，在进行选择适合自己的洁面乳进行日常清洁便可，平时日常化妆的姐妹，除了要卸妆干净之外，还需要增加皮肤补水和修复。
２、防晒重中之重
表皮下的真皮，则对皮肤的弹性、张力、光泽等的保持起到重要的作用。长期的日晒或者衰老会使皮肤产生皱纹、弹性松弛。
长期日晒产生皱纹和黑斑既然衰老是不可避免的，我们便在防晒方面下功夫。
防晒分为三种：化学防晒，物理防晒和混合型。
化学防晒霜里有一种物质可以吸收紫外线，紫外线充当了反应的催化剂。打个通俗的比方，化学防晒就是紫外线被吃了。值得注意的是，化学防晒会产生对人体有害的物质，防晒时间越久反而越伤皮肤。
物理防晒霜里含有矿物油，相当于在皮肤表面铺了一层反光的金属板，把紫外线反射了。所以物理防晒霜反而健康。
但是高品质的矿物油太贵，低品质的容易让皮肤吸收太多的重金属，也伤。所以现在市面上大多是混合型的。
选择防晒的产品，我们应该看这两个指标：SPF和PA
SPF指防晒系数是（SunProtectionFactor）的英文缩写。表示防晒品能够发挥防晒效能的高低，是用来抵挡uvb紫外线的标志。
PA是防晒黑PA+是4个小时，PA++是8个小时，PA+++是超过8个小时。
我们选择防晒要根据自己的情况来选择，不是时间越久越好，另外薄皮／敏感肌的朋友们，请按照最短的时间来选，除非在室外，就尽可能不擦。
防晒很重要！二、影响皮肤健美的主要因素有：
１．保持心态平和、精神因素为首要因素（人体的怒、思、喜、忧、悲、惊、恐）七种情感上的改变，都会引起皮肤状况的改变和皮肤疾病。
调整心态２．多运动，增强体质，体质因素：身体其他器官的健康状况也直接影响皮肤的健康，比如肝脏功能发生障碍时、皮肤方面容易出现日光性皮炎、皮肤干裂、痤疮、肝斑等现象；胃内胃酸分泌过少时，表面皮肤会倾向于油性；肠胃不舒服时，容易造成鼻子和脸颊局部发红现象。
运动出汗，可以排*３不可抗力，年龄因素，随着年龄的增长，皮肤代谢容易发生异常。
４．食疗，营养均衡很重要，营养因素，碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、水分和膳食纤维，也是影响皮肤的重要因素。我着重说下维生素方面：维生素
维生素Ａ维持上皮细胞健康、预防干眼症、皮肤干燥等病症、
维生素Ｂ２可以强化皮肤的新陈代谢、改善毛细血管的的微循环。使眼、口唇变得光润、亮丽。
维生素Ｂ６可以抑制皮脂腺活动、减少皮脂分泌、治疗脂溢性皮炎和粉刺等功效。其与维生素B２被称为“美容维生素”。
维生素Ｃ是形成胶原蛋白的重要因素，也可以增强皮肤紧张能力和抵抗能力，防止色素沉淀。
维生素Ｅ可以防止组织细胞和毛细血管老化，扩张毛细血管。促进女性卵巢*体激素的分泌。其与维生素Ｃ并称为天然的抗氧化剂，延缓机体衰老，减少老年斑的出现退出或减少。
补充维生素很重要，但也不要过度５、冬季天气比较干燥，补水很重要。
６、另外给大家介绍有助于促进皮肤健康的功能性食品及配料有：芦荟、珍珠粉、花粉、神经酰胺等
芦荟，库拉索芦荟是目前运用最广泛的芦荟品种，芦荟多糖和维生素对人体的皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。芦荟对消除粉刺具有很好的效果。
芦荟不建议直接涂抹在脸上，需要处理神经酰胺，对皮肤有增白、保湿。缓解过敏性皮炎的作用。
选择面膜要看含量哦下图也如是，可以搜藏起来，下次购买可以看看产品中的含量来确定效果如何。
祛痤疮功效美容功效最后祝大家的脸蛋白里透红，粉粉嫩嫩的。
补充一点，保持充足的睡眠时间和质量，真的比很多护肤品好使。
长期失眠、入睡困难，属于睡眠障碍之一，这几种物质可以试试～