9月的第一天，大部分学校都开学了，开学集训成了每个入学新生必须经历的事情。秋季依然强烈的紫外线，*训中严厉的*姿让皮肤不得不直面太阳，稍加不注意，很容易皮肤被晒黑。那么，开学集训之后怎么白回来呢？
01一、集训前做好防晒
阳光里有大量紫外线，会导致肌肤变黑。其实不管是晴天，阴天还是雨天，待在户外时间长了，都会让皮肤变黑。因为不管有没有明显的阳光，阳光都是存在的，阴天它躲藏在云后面，依然能够反射紫外线。
在集训前要穿上透气长裤长袖，无法遮挡的皮肤部分，就要涂抹上合适SPF的防晒霜，并戴上帽子躲避紫外线伤害。
图片来源网络，如有侵权请联系删除02二、要注意做好晒后修复
晒黑之后更加要注重护肤。晒黑之后，可以使用生理盐水、补水面膜、芦荟胶、冰牛奶等直接敷在晒后的皮肤上，起到抗炎、镇定、降温的作用。然后使用修护精华液缓解肌肤不适，减轻皮肤泛红感，深入肌底快速修护。提升皮肤自我修复能力，提升护肤渗力，还有最重要的保湿效果。
图片来源网络，如有侵权请联系删除03三、使用美白护肤品
在被晒黑之后，可以选择使用美白性的比较好的护肤产品来做改善，能够达到美白皮肤的效果，也有助于改善皮肤发黑或者是黯淡无光的症状，使皮肤能够变得更加的清洁和透亮。
图片来源网络，如有侵权请联系删除04四、饮食美白
可以通过饮食的方法来做改善，在饮食上要多吃一些含有维生素C比较丰富的水果和蔬菜，这种维生素成分能够达到代谢皮肤黑色素的效果，有助于改善皮肤色素沉着的症状，也能达到美白肌肤的作用。
图片来源网络，如有侵权请联系删除05五、睡眠美白
晚上不要熬夜。熬夜对皮肤不好，在晒伤之后，充足的睡眠有利于皮肤的恢复。睡前可以喝一杯牛奶，利于睡眠同时对皮肤有好处。
图片来源网络，如有侵权请联系删除06六、中药美白
可以使用当归，生地，川穹，红花，还有白芷，白附子等，可以将这些中药粉研成粉末，然后再加入蛋清，调和均匀，敷在面部组织处，也能够起到美白的效果。
图片来源网络，如有侵权请联系删除开学集训晒黑最快白回来的时间，至少也要一个月，表皮角质细胞从形成到脱落一般来说至少也要28天。在这个时间段，减少紫外线刺激皮肤内的络氨酸酶，从而抑制黑色素的合成，再加上已有的黑色素随着身体代谢掉，白回来是必然的事情。