#亿而悠健康讲堂#随着微生态理论的崛起，医学从抑菌时代开始走向促菌时代，“以菌治菌”就是让有益菌在肠道定植，通过调节肠道微生态平衡，发挥保健功能，令肠道‘更年轻’。
“益生菌“怎么吃？
每天补充益生菌很重要！益生菌和免疫细胞可以密切合作，保护整个肠道的健康。所以维持肠道健康最简单的方法就是每天补充益生菌。
我们是小宝宝的时候肠道菌几乎都是好菌，但我们长大后开始吃一些加工食品，坏菌比例就会比好菌还要多，所以补充益生菌可以平衡这个比例不均的状况。
当然，如果成年的你体内益生菌数量是足够的，那就不必补充了。但是现代人，因为饮食结构的变化，以及环境、压力等因素的影响下，大部分人的肠道菌群几乎是不平衡的。
“益生菌”什么时候吃最好？
益生菌是活的微生物，它们受限于酸、碱、高温等环境的影响。所以一般会建议饭后补充，因为食物会稀释胃酸，提高益生菌通过胃酸到达肠道的几率。
不过，随着科技水平的提高，益生菌经过特殊的『包埋技术』，大大提高了通过肠道的酸碱和高温的环境的几率，所以就没有特定的建议食用时间。
注意：补充“益生菌”时，避开这些食物
高温热水：益生菌不耐高温，35℃以上高温热水或汤品容易将活菌杀死；
咖啡、茶：咖啡因成分会降低益生菌的活性，如果有喝咖啡的习惯，建议两者的摄取要相隔约1-2小时；
特定药物：抗生素主要作用在于对抗微生物（包括好菌和坏菌），如果本身正在服用抗生素或接受抗生素治疗，建议治疗结束后再食用益生菌。
“益生菌“怎么选？
01
看菌种菌株
没有菌株号的益生菌都是闹着玩，要选国家承认的，带编号的菌株：一种菌大概1~2种功效，尽量挑选菌株丰富的，调理范围更广泛；
02｜看数量
相同条件下，数量越高效果越好，至少保证亿以上；
03｜看配方
是否有泻药成份（氧化镁、硫化镁、番泻叶、阿勃勒萃取物、芦荟素等刺激肠胃通便，皆有依赖性）；是否是乳杆和双歧*金组方，全方位呵护肠道；是否添加益生元，添加乳糖醇+低聚果糖，能促进有益菌增殖。只有吃饱了益生元，益生菌才能更好的发挥效果。益生元是益生菌的粮草，刺激有益菌群的生长，能帮助益生菌，在肠道内取得优势。
04｜看技术
选择深冷滴冻技术和包埋技术，益生菌活性有保障，保护更多活菌直达肠道。特殊颗粒制粒工艺，溶解性和口感会更顺滑。
05｜看辅料
有无添加蔗糖；有无添加致敏原；有无添加有助于益生菌活性的益生元；有无添加β-胡萝卜素、维生素D3。β-胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一，具有解*作用。维生素D3可以调节钙磷代谢，促进骨骼生长。
高科技的正规菌
亿而悠益生菌集结行业尖端科技人才，创建益生菌研究院，搭建领先的益生菌研发平台、数位化精准管理的菌种中心、标准化生产车间和完善的质量管理体系，打造专业的益生菌系列产品，回归到人体健康的底层逻辑，把“助力国民健康，为医院减负”视为己任，通过肠道微生物调节人体健康，提高全民免疫力，让国人都能用上专业的益生菌，让健康从此简单。